Quel type de magnésium choisir ? L’analyse comparative du pharmacien
Bisglycinate, citrate, oxyde ou marin : découvrez les différences de biodisponibilité, de tolérance digestive et d’efficacité.
La réponse en bref
Le magnésium bisglycinate offre la biodisponibilité la plus élevée et la meilleure tolérance intestinale sans effet laxatif.
Pourquoi existe-t-il autant de formes de magnésium ?
Le magnésium élémentaire ne peut pas être absorbé seul ; il doit être chélaté. Le bisglycinate garantit une biodisponibilité tissulaire maximale.
Références & données scientifiques
- [1]Schuette SA, et al. Bioavailability of magnesium diglycinate. JPEN 1994.
- [2]Siebrecht S. Magnesium Bisglycinate as a safe and bioavailable source. SOFW 2013.
COLODEVA — Protocole Intégral Côlon & Équilibre Neuro-Digestif
Dr Abdelhamid Benbelabbes
Docteur en Pharmacie, Pharmacien Industriel, expert en micronutrition et formulation.
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Les informations présentées ne constituent pas un diagnostic ou une prescription médicale.